मुंबई : तरुणांमध्ये वाढत्या हृदयविकाराच्या घटनांना आरोग्य तज्ज्ञ गंभीर मानतात. काही दशकांपूर्वी वाढत्या वयाची समस्या म्हणून हृदयविकाराकडे पाहिले जात असले तरी गेल्या काही वर्षांत तरुणांमध्येही हृदयविकाराची गंभीर प्रकरणे आणि समस्या दिसून येत आहेत. इतकेच नाही तर ते लोकही हृदयविकाराचे बळी ठरत आहेत जे फिटनेस फ्रीक आहेत आणि नियमित व्यायामही करतात.
आरोग्य तज्ञांनी दावा केला आला आहे की हृदयविकाराच्या समस्या कमी करण्यासाठी सर्व लोकांनी नियमित व्यायाम केला पाहिजे.अलीकडेच प्रसिद्ध कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव आणि माजी बिग-बॉस विजेता अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला यांनाही जिममध्ये व्यायाम करताना हृदयविकाराचा झटका आला.शेवटी अशा वाढत्या केसेसमागे काय कारण आहे? जिम करताना कोणती काळजी घेतली पाहिजे, हे तज्ज्ञांकडून सविस्तर जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
जिममध्ये हृदयविकाराच्या वाढत्या घटनांचे कारण
जिममध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये असे दिसून आले आहे की पीडित व्यक्तीला हृदयविकार आहे किंवा आधीच होता आणि तो तीव्र व्यायाम करतो.तसेच इतर कारणांसह धूम्रपान-स्टेरॉईड वापरतो.साधारणपणे आपण या गोष्टींकडे लक्ष देत नाही पण त्यामुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या निर्माण होतात.
स्टेरॉईड्स घेणाऱ्यांमध्ये ही समस्या वाढतात
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात , जे लोक अनेकदा जिममध्ये जातात, ते लवकरात लवकर शरीर तयार करण्यासाठी नकळत प्रोटीन पावडरच्या नावाखाली स्टिरॉइड्स घेण्यास सुरुवात करतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्टिरॉइड्स थोड्या काळासाठी घेतल्याने हृदयाला कायमचे नुकसान होऊ शकते. जर तुम्ही दीर्घकाळ स्टिरॉइड्स वापरत असाल, तर तुम्हाला इतर लोकांपेक्षा गंभीर हृदयविकाराचा धोका जास्त असू शकतो. तरुणाईमध्ये झपाट्याने वाढणाऱ्या हृदयविकाराचे मुख्य कारण म्हणून याकडे पाहिले जात आहे.
धूम्रपान देखील अत्यंत धोकादायक
स्टिरॉइड्स व्यतिरिक्त, धूम्रपानाच्या सवयीमुळे हृदय आणि फुफ्फुसांच्या आरोग्यास देखील गंभीर नुकसान होते. धुम्रपानामुळे हृदयाच्या धमन्या बंद होतात किंवा अरुंद होतात, ज्यामुळे हृदय कालांतराने हळूहळू कमकुवत होते. हृदयाला रक्तपुरवठा कमी झाल्याने हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.यावर जर तुम्ही जिममध्ये तीव्र व्यायाम केलात तर हृदयावर अधिक दाब वाढतो. त्यामुळे बहुतांशी जिममध्ये जाणाऱ्यांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याची समस्या दिसून येत आहे.
जिममध्ये कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात
१) हृदयरोग तज्ज्ञ सांगतात की, हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम नक्कीच आवश्यक आहे.
२) परंतु तुम्हाला आधीच हृदयाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घरी व्यायाम करणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
३) ट्रेनरशिवाय जिममध्ये व्यायाम करू नका. जिममधली वेंटिलेशन सिस्टीम चांगली आहे, जरूर करा, यामुळे ह्रदयाचा त्रासही होऊ शकतो.
४) हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कोणत्याही प्रकारचे स्टिरॉइड्स किंवा धूम्रपानासारख्या सवयी टाळा, त्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.