गुडघेदुखीची (knee pain) समस्या सामान्य आहे. दरम्यान सर्वच वयोगटातील लोकांना गुडघेदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागत आहे. कधीकधी दुखापतीमुळे देखील गुडघेदुखी होऊ शकते. तसेच कमकुवत गुडघ्यांचे एक प्रमुख कारण म्हणजे गुडघे एकत्र धरून ठेवणाऱ्या चार अस्थिबंधनांपैकी एकाचे नुकसान. याशिवाय सांधेदुखी (joint pain), संधिरोग आणि अनेक प्रकारच्या संसर्गामुळे गुडघेदुखीच्या समस्येलाही सामोरे जावे लागते. गुडघेदुखीचे अनेक प्रकार थोड्या काळजीने बरे होऊ शकतात. परंतु काही प्रकरणांमध्ये, गुडघ्याच्या शस्त्रक्रियेची देखील आवश्यकता असू शकते.
आयुष्मान भारत योजनेला चार वर्षे पूर्ण, योजनेमुळे गरिबांच्या चेहऱ्यावर फुलले हास्य
तुम्ही दररोज खातात त्या गोष्टी देखील तुमच्या गुडघेदुखीवर परिणाम करू शकतात. असे अनेक पदार्थ आहेत जे तुमचे गुडघेदुखी वाढवू शकतात. त्याचबरोबर काही गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमच्या गुडघ्यांचा त्रास कमी करू शकता. अशा काही जडीबुटींबद्दल (About herbs) आहेत, जिच्‍या वापराने तुमच्या गुडघेदुखीचा उपचार होऊ शकतो. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया…
खुशखबर ! ‘या’ पदासाठी परीक्षा न देता मिळणार नोकरी, असा करा अर्ज
1) हळद – हळद ही एक औषधी वनस्पती आहे ज्यामध्ये कर्क्युमिन असते. शतकानुशतके हळदीचा उपयोग औषध म्हणून केला जात आहे. याशिवाय हळद ही तुमची त्वचा, यकृत आणि पाच प्रणालींसाठीही खूप फायदेशीर मानली जाते. हळदीमुळे तुमच्या अन्नाला फक्त एक छान पिवळा रंग देत नाही, तर त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे गुडघेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. तसेच त्यात अँटीसेप्टिक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, दाहक-विरोधी आणि अँटी-एलर्जी गुणधर्म आहेत.
2) आले (अद्रक) – आले चहा दिवसभराचा ताण कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो कारण तो तुम्हाला आराम देतो. पण यासोबतच अद्रकामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आढळतात, ज्यामुळे ते वेदना सहजपणे बरे करू शकते. अद्रकाचा वापर आयुर्वेदात फार पूर्वीपासून होत आहे. अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
Urfi Javed: आली लहर केला कहर! मोबाईलमधील सिमकार्डपासून बनवला उर्फी जावेदने ड्रेस
3) युकॅलिप्टस (निलगिरी) – जर तुमचा गुडघा दुखत असेल, तर निलगिरी तेल तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. तुम्ही ते थेट त्वचेवर लावू शकता आणि मसाज देखील करू शकता. यामुळे तुमच्या त्वचेवर गरम आणि थंड संवेदना होतात. याच्या सततच्या वापराने जळजळ कमी होते, सांधेदुखी आणि सांधेदुखीच्या वेदनांवरही हे खूप फायदेशीर ठरते.
4) दालचिनी – आपण जेवणात दालचिनीचा वापर मोठ्या प्रमाणात केला जातो. जेवणाला वेगळी टेस्ट आणण्यासोबतच ते तुमच्या गुडघ्यांसाठीही फायदेशीर ठरू शकते. दालचिनी तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जाते. दालचिनीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट, अँटीडायबेटिक आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे तुमच्या गुडघ्यांचे दुखणे आणि सूज कमी करतात. तुम्ही ते दही, चीज किंवा इतर गोष्टींमध्ये मिसळून खाऊ शकता.
5) कोरफड- कोरफड जेलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. म्हणून आपण ते आपल्या गुडघ्यांवर देखील वापरू शकता. हे केवळ गुडघ्यांसाठीच नाही तर मधुमेह आणि अस्थमाच्या उपचारांमध्येही खूप फायदेशीर ठरते. इंडियन जर्नल ऑफ डर्माटोलॉजीनुसार, कोरफड व्हिटॅमिनमध्ये ए, सी, ई आणि बी 12 जीवनसत्त्वे आढळतात. या प्रकरणात, आपण दररोज वापरू शकता.